Semangka merupakan buah yang mengandung begitu banyak beragam manfaat.
Manfaat buah semangka tidak hanya sebagai menyegarkan tubuh pada saat dikonsumsi pada cuaca yang sedang panas, tetapi juga mampu membantu mengurangi penyakit tekanan darah tinggi.
Semangka juga termasuk buah tropis yang mempunyai kadar air yang begitu tinggi. Menurut para ilmuan, kandungan air pada satu buah semangka mampu mencapai kurang lebih 92%.
Selain memiliki begitu banyak kandungan air yang tinggi, semangka pula memiliki kaya akan serat, vitamin, dan juga mengandung mineral yang begitu baik serta cukup bermanfaat bagi kesehatan.
Beberapa Ragam Manfaat Buah Semangka
Berikut ini yaitu beberapa macam manfaat buah semangka yang mampu anda diperoleh dengan cara mengonsumsi buah semangka:
- Mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh
- Melancarkan proses pada pencernaan
- Mengurangi proses dalam peradangan
- Mengurangi nyeri sendi
- Meningkatkan performa pada saat melakukan olahraga
- Menjaga kesehatan jantung serta juga kesehatan di bagian pembuluh darah
- Mencegah penyakit kanker
Selain dapat diolah dengan cara dijadikan makanan ternyata olahan semangk dapat diolah menjadi olahan yang diproses dengan cara digoreng dengan menggunakan mesin vacuum frying
Berbagai macam manfaat semangka di atas bisa anda dapatkan sebab buah yang berwarna cantik merah atau berwarna kuning ini diduga mengandung cukup citrulline.
Citrulline merupakan bagian asam amino (komponen sebagai pembentuk protein) yang mampu dijumpai di dalam makanan dan juga dapat diproduksi secara alami di dalam tubuh sesorang yang makan buah tersebut.
Semangka Juga Dapat Membantu Menurunkan Tekanan Darah
Hipertensi merupakan suatu keadaan dimana terjadi peningkatan pada tekanan darah sebesar >140/90mmHg dari hasil pemeriksaan para ahli dengan menggunakan alat sphygmomanometer ataupun dengan alat digital.
baca juga: olahan buah semangka simple
Penyakit ini pula menjadi masalah kesehatan yang cukup terjadi di dunia tak terkecuali negara kita Indonesia.
Pada masa seperti sekarang ini, masyarakat lebih begitu tertarik untuk memilih menggunakan obat yang alami untuk mengatasi berbagai penyakit hipertensi ini.
Salah satu tanaman yang bisa mengatasi hipertensi adalah buah semangka. Daging buah semangka mengandung begitu banyak air sebanya kurang lebih 93.4%, protein sekitar 0.5%, karbohidrat sekitar 5.3%, lemak 0.1%, serat 0.2%.
Serta berbagai macam vitamin (A, B, dan C), dan antioksidan semacam asam amino (citrulline dan arginine), asam asetat, asam malat, asam folat, likopen, karoten, bromin, kalium, silvit, lisin, fruktosa, dekstrosa, serta mengandung pula sukrosa.
Kandungan dalam buah semangka yang memiliki khasiat menurunkan tekanan darah tinggi yaitu kalium, vitamin C, karbohidrat serrta likopen yang berfungsi untuk meningkatkan kerja pada jantung serta citrulline yang dapat mampu mendorong aliran darah ke bagian seluruh bagian tubuh manusia serta juga vitamin B6 yang mampu merangsang hormon dalam otak yang dapat berfungsi untuk mengatasi kecemasan.
Kalium yang begitu tinggi juga dapat berperan sebagai diuretik alami yang mampu membantu kerja jantung serta mampu menurunkan tekanan darah.
Dari beberapa hasil penelitian para ilmuan disimpulkan bahwa konsumsi buah semangka 2 kali sehari sebanyak kurang lebih sekitar 300-350 gram telah terbukti mampu membantu proses menurunkan tekanan darah pada usia senja atau tua.
Selain mengandung banyak macam manfaat buah semangka seperti di atas, citrulline yang terkandung di dalam buah semangka ini pula dipercaya mampu membantu menurunkan tekanan darah.
Hal ini terjadi sebab citrulline memiliki efek melebarkan serta mampu merelaksasi pembuluh darah, sehingga bagian aliran darah menjadi lebih lancar serta tekanan yang berada didalam pembuluh darah akan mulai turun.
Ternyata tidak hanya itu, semangka juga cukup mengandung likopen yang memiliki sifat yang antioksidan. Antioksidan ini memiliki manfaat sebagai menangkal radikal bebas yang dapat mengakibatkan penumpukan plak pada bagian pembuluh darah serta mampu membantu membuat pembuluh darah mengeras.
Pada intinya, mengkonsumsi buah semangka ini mampu memberikan begitu banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh.
Namun, mengingat kadar citrulline mungkin saja berbeda-beda yang terkandung pada setiap buah semangka, tidak mampu dipastikan seberapa banyak semangka yang harus di makan untuk menurunkan pada tekanan darah ini.
Jika Anda ingin memanfaatkan semangka sebagai makanan pendukung dalam menurunkan tekanan darah, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter agar mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi tubuh anda saat ini.
