Cemilan sehat adalah salah satu cara mendukung pola makan yang sehat. Anda mungkin berpikir bahwa semua makanan ringan tidak baik untuk kesehatan, tetapi sebenarnya ada banyak cemilan sehat yang dapat Anda buat dengan mudah di rumah. Dalam artikel ini, kami akan berbagi dengan Anda beberapa cara untuk membuat cemilan sehat yang lezat dan bergizi.
Cara Membuat Cemilan Sehat
1. Granola Bar
Granola bar merupakan cemilan sehat yang sangat mudah dibuat dan lezat. Anda hanya perlu mencampurkan bahan-bahan seperti oatmeal, almond butter, madu, kismis, dan potongan buah kering lainnya. Setelah dicampurkan, Anda dapat menyeimbangkan cemilan ini dengan makanan lainnya atau membawanya sebagai sumber energi di saat Anda sedang dalam perjalanan.
2. Hummus dan Sayuran
Hummus dan sayuran adalah pilihan cemilan sehat yang sangat baik untuk memuaskan rasa lapar di antara waktu makan. Anda dapat membuat hummus sendiri menggunakan bahan-bahan seperti kacang-kacangan, minyak zaitun, lemon, bawang putih, dan bumbu-bumbu lain, dan menyertakan sayuran segar seperti wortel, potongan mentimun, dan paprika sebagai camilan.
3. Smoothie
Smoothie dapat menjadi pelengkap sempurna untuk menu sarapan atau cemilan sehat. Untuk membuat smoothie yang mudah dan lezat, campurkan dalam blender beberapa buah segar, seperti kiwi, stroberi, atau pisang dan mencampurnya dengan yoghurt, susu almond atau susu kedelai. Anda bahkan dapat menambahkan sayuran seperti bayam atau kale ke smoothie Anda untuk membuat makanan ringan yang lebih sehat.
4. Selai Kacang dan Apel
Menggabungkan selai kacang dan apel dapat menjadi cemilan yang lezat dan sehat. Anda hanya perlu mengiris apel dan membubuhkan selai kacang di atasnya. Selai kacang kaya akan protein dan lemak sehat, sementara apel mengandung serat yang baik untuk pencernaan.
5. Snack Bar Berbahan Dasar Beras Merah
Snack bar yang dibuat dengan bahan dasar beras merah dapat menjadi pilihan cemilan sehat untuk mengisi perut di antara waktu makan. Anda dapat membuat snack bar yang lezat dengan mencampurkan bahan-bahan seperti beras merah, gula kelapa, almond, dan kismis. Snack bar sehat ini dapat disimpan di kotak bekal untuk dikonsumsi di mana saja.
6. Keripik Sayuran
Keripik sayuran adalah pilihan cemilan sehat yang lain. Anda dapat membuat keripik sayuran sendiri dengan cara memotong sayuran tipis, seperti lobak, bit atau kentang, dan memanggangnya selama 10-15 menit di oven. Anda juga dapat menambahkan bumbu seperti merica atau paprika untuk memberikan rasa yang lebih lezat.
7. Popcorn dengan Rasa
Popcorn dapat menjadi pilihan cemilan sehat yang menyenangkan dan menyehatkan. Anda dapat menambahkan rasa dengan bahan seperti parutan keju parmesan, merica, garam laut atau rosemary. Popcorn juga kaya akan serat dan rendah kalori jika Anda tidak menambahkan mentega atau gula pada popcorn Anda.
8. Yogurt dengan Toping Sehat
Yogurt adalah pilihan cemilan sehat yang lengkap dengan sumber protein dan kalsium. Anda dapat menambahkan bahan-bahan seperti buah segar, biji chia, granola atau trail mix sebagai topping. Yogurt dapat dikonsumsi sebagai cemilan sehat di antara waktu makan atau sebagai pengganti es krim.
9. Buah-buahan
Buah-buahan adalah pilihan cemilan sehat yang mudah dan lezat. Anda dapat menyajikan buah-buahan segar seperti stroberi, pisang, kiwi, atau jeruk sebagai camilan. Buah-buahan kaya akn serat dan nutrisi, dan sangat mudah untuk dibawa-bawa di dalam tas.
10. Sandwich Sehat
Sandwich sehat dapat memberikan energi untuk aktivitas sehari-hari dan merupakan alternatif cemilan yang lezat. Anda dapat menggunakan roti gandum atau rot
Tentunya apabila jika ingin makanan Anda agar tetap awet, fresh, bersih. Anda bisa menggunakan Vacum Sealer yang berfungsi untuk memngemas produk dengan menghampakan udara dalam kemasan sehingga makanan akan tetap awet. Adapun jika anda memerlukan mesin-mesin lainnya, anda bisa mengunjungi Rumah Mesin yang bisa Anda pesan seseuai keinginan Anda.
